Ilustrasi saat cegukan. Foto: Freepik.com
Gardajatim.com - Cegukan adalah kejang yang terjadi pada diafragma, otot yang berperan dalam pernapasan. Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya, tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikannya. Berikut ini adalah 7 cara mengatasi cegukan yang bisa Anda coba:
- Menahan napas. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, lalu hembuskan napas pelan-pelan. Ulangi cara ini sebanyak 3 kali. Cara ini bertujuan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang bisa merelaksasi diafragma.
- Bernapas dengan kantong kertas. Masukkan wajah Anda ke dalam kantong kertas daur ulang dan hiruplah udara di dalamnya. Cara ini juga bisa meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
- Minum air. Anda bisa minum air dingin atau hangat dengan cepat atau perlahan, tergantung preferensi Anda. Minum air bisa membantu menstimulasi saraf vagus, yang menghubungkan otak dengan perut, dan menghentikan cegukan.
- Mengonsumsi gula pasir. Ambil satu sendok teh gula pasir dan telan tanpa mengunyah. Gula pasir bisa mengganggu saraf yang menyebabkan cegukan.
- Menarik lidah. Anda bisa menarik lidah Anda dengan lembut atau menjulurkannya keluar. Cara ini bisa merangsang saraf dan otot di mulut, yang bisa menghentikan cegukan.
- Menggigit lemon. Potong sepotong lemon dan gigitlah. Rasa asam dari lemon bisa mengalihkan perhatian Anda dari cegukan.
- Dikagetkan oleh orang lain. Cara ini mungkin terdengar aneh, tetapi bisa efektif. Ketika Anda dikagetkan, tubuh Anda akan mengalami lonjakan adrenalin, yang bisa menghentikan cegukan.
Semoga cara-cara di atas bisa membantu Anda mengatasi cegukan. Jika cegukan berlangsung lebih dari 2 hari, sebaiknya Anda periksa ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. (Fjr)
Posting Komentar