Sehat Tak Selalu Tentang Makan dan Olahraga, Tapi Rasa Senang

Ilustrasi AI.

GARDAJATIM.COM: Selama ini, kita sering memahami sehat hanya sebatas fisik: makan bergizi, rajin olahraga, tidur cukup, dan menghindari kebiasaan buruk. Semua itu memang penting.

Namun, ada satu elemen yang kerap dilupakan, padahal punya peran besar dalam menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar adalah rasa senang.

Sehat ternyata bukan hanya tentang apa yang kita konsumsi atau seberapa sering kita bergerak, tetapi juga bagaimana kita merasakan hidup.

Rasa senang, dalam bentuk yang sederhana seperti rasa syukur, kebahagiaan kecil, atau tawa yang tulus, dapat memberi dampak luar biasa pada tubuh dan jiwa.

Saat seseorang merasa senang, tubuhnya memproduksi hormon-hormon positif seperti dopamin dan endorfin.

Hormon-hormon ini membantu menekan stres, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan mempercepat penyembuhan.

Sebaliknya, emosi negatif yang terus dibiarkan seperti cemas, marah, dan sedih justru melemahkan imunitas dan menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit.

Tak heran jika mereka yang menjalani hidup dengan pikiran positif, lebih jarang sakit, lebih bugar, dan lebih tahan menghadapi tekanan.

Rasa senang menjadi semacam "vitamin emosional" yang menjaga keseimbangan tubuh secara alami.

Ia membuat langkah terasa lebih ringan, pikiran lebih jernih, dan hati lebih tenang.

Menjaga rasa senang tidak harus mahal atau mewah. Cukup dari hal-hal kecil: berjalan santai sambil mendengarkan musik, tertawa bersama teman, menyapa tetangga, menikmati udara pagi, atau sekadar duduk tenang dan bersyukur atas hari yang dilalui.

Ini bukan soal menghindari masalah, melainkan kemampuan untuk tetap menemukan cahaya di sela gelapnya tantangan.

Karena itu, penting bagi kita untuk tidak hanya fokus pada pola makan dan rutinitas olahraga, tetapi juga pada kesejahteraan emosional.

Sediakan waktu untuk menikmati hidup, jaga koneksi sosial, dan jangan abaikan hal-hal yang membuat hati bahagia.

Sebab, tubuh yang sehat sejatinya berawal dari hati yang senang. Jadi, mulailah merawat rasa senangmu, karena itu adalah bagian penting dari kesehatan yang utuh. (Red)